日々育児に追われるママさん。
育児だけでも大変なのに、それに加えて家事や仕事となると本当につらいもの。
いくら子どもがかわいくてもイライラしてしまいますよね。
そんな子育てにも仕事にも疲れてしまったママさん。
イライラ解消しちゃいましょうよ！
今回はイライラを解消しつつ、大変な子育て・仕事を両立することについて、
まとめてみました。
さっそく内容を見ていきましょう。
子育てと仕事を無理しないで両立させる法
終わりのない子育てに仕事、この両立は本当に大変です。
どうしたら無理をしないで両立させることができるのか。
それは、手を少し抜くことです。
仕事もして子育ても完璧にしてたらママの体が持ちません。
なので、完璧を目指さず手を少し抜いてみましょう。
具体的にどこらへんを抜けばいいのでしょうか。
まず、家事はできなくてもいいやと思って手を抜きましょう。
仕事から帰って疲れてるのに、子どもの相手。
このあとに家事もやらなきゃいけないと気が重いし、ストレスですよね。
そういう時は、気を詰めずにやれなくてもいっかって思うようにしましょう。
あとは、ごはんを時短料理にしたりできる限り時短できるようにしてみてください。
そうすると時間もできますし、気持ちのゆとりもできますよね。
他にも、もし近くにご両親が住んでるのであれば、
少し頼ってみるのもいいでしょう。
また、住んでる地域でファミリーサポート制度というのを、
利用してみてもいいですね。
このサポートはママさんの代わりに子どもを迎えにいってくれたり、
一時預かりをしてくれる安心してサポートしてくれるものになります。
地域によって内容が異なるかもしれませんが、
主に育児や仕事をしてるママさんのサポートをしてくれるものなので、
こういったサポートを利用してみてもいいでしょう。
ママさんだからって全部を自分でやらなくちゃいけないって、
わけじゃないんですよ。
たまには周りに頼ることも大切です。
ママさんが元気じゃないと子どもも元気にならないですよね。
手を抜きながら、子育てと仕事を両立してみてください。
子育てにイライラしたらちょっと休憩
うまく手を抜きながら両立するのがいいことはわかりましたね。
でもどうしてもイライラしてしまうこともありますよね。
そんな時は遠慮せず、ちょっと休憩しちゃいましょう。
もういいや、休憩しよう！と思って、少しの間ホッと一息つきましょう。
そうすることで、気持ちにも余裕ができてイライラする気持ちも消えていきますよ。
５分でも１０分でもいいんです。
イライラしてたら自分や子どもにとってもマイナスですよね。
子どものためにもまずは休憩です。
ホッと一息つけば、第三者目線から自分を見ることもできます。
あ、イライラしてたなぁ、疲れてるもんなぁなど自分のことも、
振り返ることができるので自分にとってもプラスです。
ママだって休憩は必要なこと。
全力で育児や仕事をやってるんだから休憩くらいいいじゃないですか。
子育てなんて思い通りにならないし、イライラなんてつきものです。
イライラしなくてもいいじゃん・楽しみなよって言われたって、
楽しみばかりじゃないのが子育てなんですよね。
ずっと向き合ってるからこそ、イライラもついてくるんです。
少しくらい休憩したっていいじゃないですか。
休憩することも子育てするママさんにとって大事なお仕事。
気持ちよく子育てするためにも、休憩をとってください。
イライラ解消法のひとつとして休憩してくださいね。
優先順位を考えた子育てと家事で楽チン時短
イライラを落ち着かせて気持ちよく子育てするためにも、
休憩が大事なのはわかりましたよね。
子育てや仕事で忙しいママさん、
優先順位をつけながら家事をしてみるのもひとつのいい方法ですよ。
優先順位っていうとどう組めばいいのかわからない人もいるはず。
具体的にスケジュールを組み立ててみるんです。
例えば、
- 家に帰ってからごはん準備が1番優先
- ごはん準備を終えたら、洗濯を取り込む
- そのあとお風呂を準備して子どもたちをお風呂に
- 子どもたちがゆっくりしてる間に、チャチャっと洗い物
こんな風に頭の中でも紙に書くでもスケジュールを、
立ててみましょう。
この時に注意するのが、時間を決めつけないこと。
いくら優先順位とは言え、時間きっちりになんてできないことが多いです。
特に子どもがいたら尚更ですよね。
時間通りになんて動けないことなんて当たり前。
時間を決めていたらその通りにいかないと、
すごいストレスになる可能性もありえます。
それこそ、イライラの原因にも繋がってしまいますよね。
なので、大体これはこの順番でやろう程度で頭の中でイメージしておくと、
いいでしょう。
簡単に優先順位をつけてみてくださいね。
まとめ
子育てと仕事、どちらも違う大変さですよね。
仕事でどっと疲れても、休めることもなく待っている子育て。
ゆっくりする時間もないまま、家事も一緒にやらなきゃいけない。
どこまで働かせるのって感じですよね。
世の働くママさんを本当に尊敬します。
完璧なんて目指さなくても、ある程度できてればＯＫ！
体を無理してまでやれば、それこそ倒れてまわりに迷惑がかかってしまいます。
適度に息抜きして、適度に手を抜いて、ラフに構えるようにしてみてください。
子育てと仕事を両立させているだけすごいことなんです。
だからこそ、手を抜いたっていいんです。
イライラを溜めすぎないように、
肩の力を抜いて日々の子育てと仕事をしていきましょう。
